Sjekkliste ved uren hud

Når jeg får utbrudd eller uren hud har jeg en sjekkliste jeg går igjennom- ikke bokstavelig talt ;)  Men jeg går igjennom for meg selv litt av de punktene jeg skriver under. Noen ganger er det kun små ting en trenger å justere på for å få huden i balanse igjen.

Etter å ha jobbet inn og ut av skjønnhetsbransjen i 14 år så har jeg erfart selv, og i samtaler med andre hva som kan være årsakene til at kviser og urenheter oppstår. Noen ganger kan det være lett å korrigere, andre ganger tar det litt mer tid.

Det kan for eksempel være lett å få huden tilbake til sin normale tilstand om kvisene oppstår pågrunn av hormoner som når en skal ha mensen. Eller om en har spist masse søtsaker over helgen. Men det derimot kan ta lenger tid om urenhetene har oppstått pågrunn av stress..

| Sjekkliste ved uren hud | 

  • Urene sminkekoster – Hvor ofte vasker du beautyblenderen eller sminkostene dine? Dette kan være en årsak til uren hud, og veldig lett å korrigere – Vask kostene og beautyblenderen med shampoo et par ganger i måneden.
  • Putetrekk –  Har du tenkte på at her samles både svette og hårprodukter? Gjerne ta av putetrekket å vask det ofte.
  • Trening – Om en trener med foundation, er det lett at sminke og svette kan ligge å godgjøre seg på huden din- som kan resultere i utbrudd. Gjerne tren uten sminke, eller rens huden så fort du kommer hjem.
  • Mobiltelefon – Holde opp telefonen til ansiktet, kan bidra til tilstoppede porer og urenheter. Tenk så mye bakterier det egentlig er på telefonen! Så bruk headsett.
  • Ta seg i ansiktet – Om en tar seg mye i ansiktet gjennom dagen, med urene hender, kan en få utbrudd. Prøv å holde fingrene fra ansiktet.
  • Pannebånd – Mange kan oppleve smånupper i pannen pågrunn av pannebånd og luer da huden ikke får puste. Har du fått en uren panne nå i vinter så prøv og ikke dekke pannen til om det er mulig.
  • Mensen – Får en kviser rundt munn, hakeparti kan det være et tegn på at du snart skal ha mensen. Og kvisene vil gå tilbake etter noen dager.
  • Hvete, sukker og prosessert mat – Usunn mat er en stor årsak til at vi får kviser- det positive er at kroppen tilpasser seg raskt igjen om vi begynner med sunn mat.
  • Melkeprodukter  – Personlig så får jeg utbrudd med engang jeg spiser melkeprodukter. Og har alltid gjort det. Jeg anbefaler ofte andre å teste ut å kutte melkeprodukter fra kosten  for å se om det blir en forbedring- og har opplevd fantastiske resultater.
  • Soyaprodukter – Hvis du drikker soya melk, eller spiser tofu og opplever mye kviser – kan du prøve å kutte ut i tre uker å se om huden blir bedre.
  • Skiftet hudpleie produkter – Har du skiftet ut produktene dine, kan disse være mer aktive enn de du brukte tidligere og hudprosessen ved å få ut underliggende urenheter igang. Noen ganger tar det en stund, før huden stabiliserer seg til de nye produktene.
  • For fet hudpleiekrem – Du bruker gjerne en fuktighetskrem som er litt for rik for din hudtype. Gå til en hudpleier å få veildening på hvilke produkter som passer deg.
  • Stress – Stress er den faktoren som kan ta litt lenger tid å komme i balanse igjen. For meg hjelper det å finne roten til stresset, og jobbe med det. Gå turer, og omgi seg med naturen. Gjøre yoga, samt meditere. Selv pleie, som massasje eller tenne lys hjemme å ta på ansiktsmaske. Personlig så stresser jeg veldig ned i naturen, når jeg gjør yoga og står på kjøkkenet. Hvordan finner du roen?

| Mine tips for glødende frisk hud |

  • Drikk vann. Jeg drikker et par liten til dagen.
  • Hold deg borte fra sukker i hverdagene.
  • Beveg kroppen, det er faktisk anti-aging for huden.
  • Spis grønt til de fleste måltidene. Og velg mer plantebasert mat.
  • Gå tur eller yoga mot stress.
  • Ha en enkel hudpleie rutine, som ikke stresser deg og som du faktisk gjennomfører.
  • Peel og maske 2 ganger i uken.
  • Få 8 timer søvn.

Har du noen tips som funker for deg? <3

Du liker kanskje også

1 kommentar

  • Svar
    Malin Ekstrøm
    7. februar 2019 at 11:29

    Så kjekt å høre Silje! <3 Tusen takk!! Jeg er veldig glad i Glo minerals sin 'Paradise'!

  • Legg igjen en kommentar