Rosekakao med adaptogener

Superelixir! Antioxidanter fra kakao. Adaptogener som tilspasser seg kroppens behov og gir energi. Blodsukkerstabiliserende kanel, og kollagen som styrker huden – denne drikken altså!

| Hva er adaptogener ? |

Adaptogener er en naturlige substanser, som i urtemedisin skal få systemet vårt tilbake i balanse. Adaptogener er spesielt bra når det kommer til stress.

Det fine med adaptogener er at de skal ‘adaptes’ til dine egne behov. Det er greit å starte med en type i starten og se hvordan det kjennes i din kropp. Det er uttallige typer: maca, chaga, ashwaganda, pine pollen, he shou wu, rhodiola, schisandra, astragalus. Ashwaganda er f.eks en adaptogen som skal skal hjelpe med å stresse ned, bedre søvnen din. Den kan virke/adapte seg forskjellig på ulike kropper.  Så start med en liten dose, sammen med et sunt kosthold, trening og søvn for å kjenne hvordan adaptogenene fungerer på din kropp.

I denne rosekakaoen har jeg brukt Chaga og Ashwaganda og de kan du lese om her: 

| Chaga |

Chaga er en sopp, som virker som en adaptogen i kroppen. Studier har funnet ut at denne adaptogenen virker på immunssytemet vårt, og spesielt når det kommer til å regulere stress. Når vi er stresset, og har fått lite søvn er det spesielt lett for kroppen å bli forskjølet foreksempel. Så med andre ord er chaga perfekt på reise, når en har lett for å plukke opp bakterier. Chaga har en mild vaniljesmak.

Brukes | I smoothies, lattés, kaffe, te. 

 

| Ashwaganda |

Ashwaganda er en rot, og en adaptogen. Ashwaganda er perfekt når det kommer til stress. Når en vil roe ned.  Veldig fin adaptogen når det kommer til søvnkvalitetet, som igjen er bra når det kommer til å motvirke forkjølelse og sterkere immunforsvar. Den har en mild karamellaktig smak.

 

Brukes | I smoothies, treats, te, lattés 

| Rosekakao med adaptogener |

  • 1 kopp plantemelk (havre, mandelmelk)
  • 4 biter kakao masse fra Supernature
  • 1/2 ts chaga
  • 1/2 ts ashwaganda
  • 1 ss collagenpulver
  • 1 -2 ts rosevann (helsekost eller innvandrerbutikk)
  • 4 dryss kanel
  • 1/2 ts ekte vanilje
  • Søtning (honning, lønnesirup, kokosblomssukker).
  • valgfritt : Kokosolje. MCT. Mandelsmør

| Kossen |

  1. Jeg varmer opp melken forsiktig i en kjele og har i de andre ingrediensene.
  2. Tilsetter alt i min vitamix for den tåler varme. Mikser til en glatt skummende sjokolade melk.
  3. Hell i kopp og nyt <3

Smil,

Malin

Du liker kanskje også

Ingen kommentarer

Legg igjen en kommentar